维生素的主要种类,来源,缺乏症。文字说明。

1、维生素B1又称硫胺素，水溶性，见光分解，缺乏时食欲不振，疲劳，目光呆滞，心跳异常，肌无力，酸软，记忆力差，脚气病，下肢水肿，腰部，坐骨神经痛，三叉神经痛。食物中糙米、米糠、豌豆、腰果、生花生、瘦猪肉、黄豆、小麦粉等富含维生素B1。

2、维生素A，【视黄素】见光遇空气分解 ，缺乏，指甲出现深浅明显的白线，头发枯干，皮肤粗造，记忆力减退，心情烦躁，失眠，夜盲，角膜炎。

3、胡萝卜素，是维生素A的来源，与维生素C和E搭配使用，清除自由基，美白皮肤，增强免疫。胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品。胡萝卜可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。

白三烯过少会引起什么症状

1、炎症反应：白三烯在炎症反应中扮演着重要的角色。当身体遭受感染或损伤时，白细胞会释放白三烯，引发炎症反应，帮助身体抵抗感染和促进损伤修复。 过敏反应：白三烯也参与了过敏反应的过程。在过敏反应中，过敏原刺激身体产生过多的白三烯，导致血管扩张、充血和水肿等症状。

2、生理作用：白三烯在人体内有多种生理作用，包括参与炎症反应、调节气道收缩等。当身体出现炎症反应时，白三烯会促进炎症细胞的聚集和活化，进而引起一系列的炎症反应。同时，白三烯也能促进气道平滑肌的收缩，尤其在某些情况下可能导致气道狭窄或痉挛。