怎样可以生发增发?

为了促进生发增发，可以适量补充植物蛋白，如大豆、黑芝麻和玉米等食品。 铁质对于头发健康同样重要，可以通过食用黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉和胡萝卜等食物来补充。 摄入含碘量高的食物也有助于头发生长。

核桃 核桃是一个补脑并且可以让大家生发的食物。核桃是一个富有营养的坚果，不仅好吃，而且功能非常多。经过科学研究表明，多吃核桃可以达到补脑的功能。但是对核桃的摄入要适量，因为核桃是一个上火的东西，每天食用两个就行了。长期吃核桃，不仅可以生发，还可以让头发变得又黑又亮。