介绍一下有关健康的小常识

健康小常识 保持足够的水分摄入。人体需要足够的水分来维持正常生理功能，建议每天至少饮用八杯水。饮水可以帮助排除体内废物和毒素，保持身体的水分平衡。避免长时间缺水，以免引发口渴、皮肤干燥等问题。均衡饮食，摄入足够的营养。饮食是保持健康的重要因素之一。

复合维生素应在早饭后服用，研究表明，这能为人体提供所需，让你更有精力投入工作学习，同时减轻肾脏负担。每餐前喝两杯水有助于保持身体水分，控制食量，荷兰一项研究显示，饭前喝水可减少饥饿感和食物摄入，有助于减肥。

老年人脑梗,轻微中风泡脚应该用什么重要?

1、中风：桑枝、红花、川木通、川芎、各30克、益母草100克、忍冬藤50克熬水后下冰片3克泡浴20分钟以上。

2、此时可以给予患者活血化瘀的药物来泡脚，效果很好，可以用红花、艾叶泡脚或者选择一组方剂来泡脚。常用的有红花、当归、鸡血藤、桑枝、地龙、川芎、桂枝等泡脚，早、晚可以各泡一次，每次泡半个小时左右。但需要注意的是，因为脑梗后遗症一侧的肢体感觉可能不灵敏，所以泡脚时一定要注意温度，不要把脚烫伤。

3、脑梗塞患者可以使用具有活血化瘀作用的中成药泡脚，如果患者下肢有发凉、麻木的症状，可以在活血化瘀药物基础上添加温阳药物，可以温经通络、激活身体阳气，达到调整脏腑功能的作用。在临床上主要是用红花、丹参、路路通、桑枝、丹参、艾叶等药物来改善。