吃坚果能补充微量元素,哪些人却不能多吃呢?

现在还在疫情期间，大家都呆在家，无聊的时候肯定会想吃零食，想吃又不想长胖的零食——坚果，是大家的好选择。 每天吃些坚果可以降低很多疾病发生的概率，今天xx就来和大家讲讲有哪些营养丰富的坚果可以吃，以及不适合吃坚果的人群。

瓜子中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，怀孕期间能多吃。坚果类食物是油腻的，而怀孕期间孕妇的消化功能相对较弱。过量食用坚果容易引起消化不良。此外，许多干果在加工过程中，经过油炸、斩首等工序，过量食用容易引起火灾等。很多孕妇担心怀孕时吃什么。