我平时便秘,是21金维他有没有影响啊!

那就不吃了呗，吃了会生病还吃啊。虽说那也是一种补品，但却不适合您呀！都是为了健康，还是不要吃了吧。

经常吃21金维他不会造成便秘，你只要按照说明书服用就不会。 21金维他每天服一到二次，每次吃一片就可以，你如果有便秘，要多吃青菜水果。

只能补充维生素，不能治疗便秘，建议吃些粗纤维的素菜和杂粮来改善便秘并从中吸取维生素。

金维他（多维元素片（21），适应症为用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。本品为维生素及矿物质类非处方药药品。药理作用：维生素和矿物质均为维持机体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质。二者是构成多种辅酶和激素的重要成分，缺乏时可导致代谢障碍而引致多种疾病。

维生素B族片适合什么人群的人吃

1、饱受压力上班族或是经常熬夜的人。维生素B族精确设计配方，充分发挥B族的协同作用，是日常补充B族维生素的理想选择。经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女。胃肠功能紊乱的人群，经常患口腔溃疡的人群。长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人群。因缺乏维生B导致的导致脚气病。

2、维b的作用：帮助人体代谢，为人体提供制造血液所需要的营养素，作用于神经系统促进人体产生能量。适用人群：脚气，便秘，浮肿，肝肿大，疲劳健忘，性格改变，易怒，呼吸困难，食欲下降，肌肉萎缩，神经过敏，手足麻木疼痛，动作不协调，有麻刺感，肌肉疼痛不利，全身衰竭，体重严重下降等。

维生素和矿物质对人体有什么作用

1、矿物质：矿物质在维持人体酸碱平衡、组织细胞渗透压以及参与神经、肌肉功能等方面发挥着关键作用。例如，钙和磷是构成骨骼和牙齿的重要成分，钾则对于调节心脏节律和肌肉收缩至关重要。维生素：维生素参与调节新陈代谢、增强免疫力、促进伤口愈合等多种生理过程。

2、女性补维生素矿物质的作用中主要是让身体恢复到年轻的状态当中去。经过多项的研究发现，为了能够更好的为身体补充营养成分，减缓身体的肌肤衰老。在女性的中年时期，可以多补充一些维生素矿物质，这样可以解决一定程度上的营养流失情况。

天然矿泉水与人体健康

1、长期饮用矿泉水无害 专家介绍，矿泉水是一种比较理想的饮用水。矿泉水和一般饮用水不同，它含有锂、锶、锌、碘、硒、等人体需要的微量元素，有的还含有比较丰富的宏量元素，因而它能补充人体所需的微量元素和宏量元素，调节人体的酸碱平衡，这些特点都是一般饮用水所不具备的。

2、首先，矿泉水是一种天然的矿泉水，含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，如钙、镁、钾、钠、硒、锌等。这些矿物质和微量元素对人体的新陈代谢、神经功能、肌肉功能等都有重要作用。长期饮用矿泉水可以补充这些矿物质和微量元素，有助于维持身体的正常功能。

维生素和矿物质对人体有什么作用

1、维生素和矿物质有调节身体机能的作用。维生素和矿物质是仅次于碳水化合物、脂肪和蛋白质的微量营养素，能促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的能量代谢，是人体不可缺少的物质。与三大营养素相比，维生素和矿物质的含量非常有限，因此被称为微量营养素。

2、第二方面，它带给人体的好处，还在于能够促进骨骼的生长和发育，尤其是对于年龄比较小的人群，可以是身高变得更高，体质变得更好。第三方面，它的功效和作用还在于，能够帮助人体排出，不利于人体健康的物质，比如说能够加速排除重金属，使人体更加的健康。

白斑病可以吃什么?

白斑病可以吃莲藕。莲藕微甜而脆，而且药用价值高，富含多种矿物质，能够增强机体的免疫力，而且能够补益气血，对白癜风患者的治疗有帮助，能够起到食疗作用。现代医学认为，白癜风与遗传有关。

因为酪氨酸可以促进黑色素的形成，矿物质也是黑色素形成的成分，所以平时可以多吃一些黑芝麻，牛奶，新鲜的蔬菜等含酪氨酸和矿物质丰富的食物，促进白癜风尽快愈合。

忌吃食物：香辣菜：对口腔黏膜有直接的刺激作用，不利于白斑病的治疗。宜吃新鲜蔬菜。玉米：含有丰富的纤维素，可造成口腔白斑的损伤，诱发口腔粘膜炎的感染。宜吃玉米糊糊。煎饼：属于油炸食品，制定过硬，可造成口腔黏膜的破溃损伤。宜吃蒸煮型的饼。饮食适宜：宜吃低纤维素的食物。