睡眠的重要性

睡眠的重要性人的一生可长可短，而有一半的时间都是在睡觉，这是为什么呢？源于我们自己身体的机能，是有自我修复和恢复的能力。在睡眠中，身体是可以进行自我运转，所以这就是我们常常说到要休息好，通过睡眠来做最好的调整。现在人们生活水平提高，但健康则是每况愈下，几乎算是处在亚健康状态。

睡眠是人体处于正常状态时非常重要的生命活动，睡眠一般有消除身体疲劳、美容养颜、提高免疫力的作用。消除身体疲劳：人体白天多处于活动的状态，因此到了夜间，需要通过睡眠来补充白天活动过程中产生的消耗。并且白天活动一天也会产生废物，使身体感到疲劳，而通过充足的睡眠可以帮助排出废物，消除疲劳。

介绍一下有关健康的小常识

1、、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。生活小常识 洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。

2、养生保健常识用蜂蜜消毒研究发现，蜂蜜有强大的抗菌作用，可以防止由任何刀伤引起的细菌感染。所以在包扎之前，先用蜂蜜消毒。用黑胡椒止血下次在厨房，如果你的手受伤了，先用凉水洗手（如果你切了肉的话，还要使用肥皂），然后在伤口上撒些胡椒粉，这样会很快止血。

为什么我总是想睡觉.一躺下很快睡着了.可以睡很久

如果你躺下5分钟后就睡着了，说明你也许严重缺乏睡眠。醒着时有时会出现短暂的昏睡（尤指失去正常睡眠者的阵发性昏睡，通常仅持续1至10秒钟）或者很短的睡眠现象，这也是睡眠缺乏的另一个标志。在许多情况下，人们不知道自己经历过短暂的昏睡现象。

休息不好.睡眠浅时就造成莫名的惊恐，也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时，因持续数分钟的视觉、运动障碍还没有结束，；还会引起人挣扎想醒，却又醒不过来的心理错觉。

睡眠质量不好,对白癜风有什么影响

1、影响皮肤健康 睡眠质量过差就会导致毛细血管循环受阻，从而使细胞得不到充足的营养，影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化与导致黑色素细胞的加速凋零，导致各种皮肤问题的出现，当然也会影响白癜风这一皮肤病的恢复速率。

2、您好！睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低。人在极度劳累，导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。生活节奏加快、夜生活增多，导致睡眠时间缩短，时差导致的睡眠节律紊乱，白癜风患者也要注意相关方面的问题，避免免疫功能受损。我们在平时也一定要保证睡眠的质量，远离疾病的危害。

我家宝宝19个月了上嘴唇和下嘴唇有白色的泡孩子也发烧38°6该怎么...

1、多喝水/奶：水有调节温度的功能，可使体温下降及补充宝宝体内的失水。使用退烧药：当宝宝肛温超过35℃时，可以适度的使用退烧药水或栓剂。核对好剂量，切勿超量服用。观察发热变化和相关的其它表现。比如咳嗽、腹泻、抽搐、身上出皮疹、精神萎靡等伴随症状等。

2、注意环境温度是否过高。在炎热的夏季，气温很高，婴儿自身调节体温的能力又差，妈妈抱着婴儿时热气不易散发，使体温升高。

3、如果疖子要出头了，在疖子的表面涂上硫酸镁药膏，然后上面盖上胶布，这样做可以加快疖子的破溃和愈合。疖子破溃后，请用蘸有抗菌药水的棉花小心将脓汁擦去，然后用胶布将患处盖好。不可捅疖子，也不可挤疖子，否则会引起感染扩散。