怎样增强皮肤抵抗力

防止紫外线对肌肤造成的伤害，可以增强肌肤抵抗外界环境的能力。

问题六：要吃什么才能提高皮肤的免疫力 中医大夫告诉我喝草鱼汤好，不过要野生的草鱼最好，熬煮要方法得当，熬开后变小火熬煮时间要长约一小时什么都不放。请采纳答案，支持我一下。

坚果类食物一般富含维生素E，可以帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。同时，坚果类含有的维生素B群也是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

补充蛋白质 蛋白质是抵抗功能的重要营养物质，当体内的蛋白质充足，就可以有效的抵抗细菌和病毒，从而达到了提高免疫力的效果。

如何增强皮肤的免疫力

1、每天一杯牛奶 很多人都知道牛奶美白，但是却很少有人知道牛奶可以提高皮肤免疫力的作用。牛奶中含有的蛋白质可以迅速使皮肤的活性增强。这些蛋白质中可观的氨基酸是皮肤最好的养料。

2、其次是吃一些增加皮肤抵抗力的食物，在生活中要多喝牛奶，牛奶中含有的成分可以滋养肌肤，也可以喝一些茶，茶中含有的成分，提高皮肤的抗氧化性，减少黑色素的沉淀，防止雀斑，色斑的产生，也可以延缓细胞衰老的速度。

3、比如在平常的时候经常喝牛奶，牛奶这种东西不仅营养丰富，而且对于皮肤也非常的不错。除此之外在平常的时候可以多喝一些茶，因为茶里面含有一些成分，能够帮助皮肤有效的抗氧化。