...好想睡又睡不着,人特别难受,有什么要可以治疗的吗?没副作用没依赖性...

1、但是小编要告诉大家，安眠药是有一定的依赖效果的，如果我们经常的吃安眠药的话，也是会导致自己对安眠药出现了上瘾的现象，以后不吃安眠药就睡不着了。

2、创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、舒适和黑暗，维持适宜的室温，确保床垫和枕头适合你的需求。避免睡觉烦恼：如果你在床上辗转反侧无法入睡，不要强迫自己继续躺在床上，可以起床做一些放松的活动，直到感觉困倦后再返回床上。