发烧期间,如何科学补充能量和营养?
高蛋白佳品鸡蛋、豆腐、鱼肉等高蛋白佳品，煮熟后切小块或打成泥，是宝宝补充能量的好来源，有助于宝宝恢复体力。奶制品酸奶、牛奶等奶制品，为宝宝提供丰富的钙质和营养，有助于宝宝恢复体力，是宝宝高烧期间的好选择。
对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。
清淡易消化的食物发烧时，身体需要补充能量和水分。推荐食用清淡、易消化的食物，如小米粥、大米粥和软面条，它们不仅容易消化，还能为身体提供必要的营养。
您也可以尝试将这些食材与鸡蛋一起做成蛋花汤，既能增加能量，又能驱寒散热。营养素补充为了更加方便和高效地提升免疫力，您可以选择补充一些能够快速提高免疫力的营养素，如蛋白质粉、多种营养素片、维生素C和松果菊等。
含维生素C的蔬菜和水果有哪些?(越多越好)
1、刺梨：维生素C含量最高的水果之一。 鲜枣：维生素C含量也很高。 猕猴桃：富含维生素C。 樱桃：维生素C含量较高。 柑桔：如橙子、柠檬、橘子等，都含有丰富的维生素C。 菠萝：含有大量的维生素C。
2、蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。青椒：青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。
3、水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量也高。还有蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。
4、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。
5、含维生素C的水果有猕猴桃、柠檬、柚子等；蔬菜有黄瓜、甘蓝、胡萝卜等。猕猴桃 1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要。
富含维生素c的水果和蔬菜富含维生素c的水果和蔬菜有哪些
刺梨：维生素C含量最高的水果之一。 鲜枣：维生素C含量也很高。 猕猴桃：富含维生素C。 樱桃：维生素C含量较高。 柑桔：如橙子、柠檬、橘子等，都含有丰富的维生素C。 菠萝：含有大量的维生素C。
蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。青椒：青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。
除了米汤和牛奶，还有哪些食材能帮我们快速恢复体力呢？本文将为大家介绍一些科学的饮食方法，帮助您更好地度过发烧期。
富含维生素c的水果和蔬菜
1、以下是十种富含维生素C的水果和蔬菜： 刺梨：维生素C含量最高的水果之一。 鲜枣：维生素C含量也很高。 猕猴桃：富含维生素C。 樱桃：维生素C含量较高。 柑桔：如橙子、柠檬、橘子等，都含有丰富的维生素C。
2、蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。青椒：青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。
3、补充维生素C的水果和蔬菜有番茄、酸枣、猕猴桃、青椒、柑橘。番茄 番茄是茄科茄属的一年生草本植物，植株高达2米。转基因西红柿颜色鲜红，果实硬，不易裂果。
