介绍一下有关健康的小常识
健康小常识 保持足够的水分摄入。人体需要足够的水分来维持正常生理功能，建议每天至少饮用八杯水。饮水可以帮助排除体内废物和毒素，保持身体的水分平衡。避免长时间缺水，以免引发口渴、皮肤干燥等问题。均衡饮食，摄入足够的营养。饮食是保持健康的重要因素之一。
复合维生素应在早饭后服用，研究表明，这能为人体提供所需，让你更有精力投入工作学习，同时减轻肾脏负担。每餐前喝两杯水有助于保持身体水分，控制食量，荷兰一项研究显示，饭前喝水可减少饥饿感和食物摄入，有助于减肥。
均衡饮食，摄入营养全面。对于小学生来说，饮食健康是成长发育的基础。要保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果，适量摄入肉类和蛋类，少吃油炸和高糖食品。 定时定量，规律进餐。小学生应养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。
西宁创卫感想
”“‘创卫’是一场革命，革旧习惯的命，革政府公共服务方式的命。
创卫既不是政府的事，也不是一两个人的事，只有凝聚我们大家的力量，才能取得成功。我们应该发挥聪明才智，为创卫工作出主意、想办法，以全民的力量夺取共同的荣耀。
共同创建一个卫生，和谐的生存环境，构建一座美丽，环保的花园式文明城市，是我们每个公民不可推卸的责任和义务！靓化古城，从我做起！西宁的山，西宁的水，西宁的风光惹人醉，古城飞雪从天降，雄山无雨彩虹飞，中心广场人如织，外滩夜色美如画。
