冬天吃什么东西最润肤
冬天补水的食物有哪些？冬枣冬枣鲜食可口、皮脆、肉质细嫩品质极佳，成熟后落在地上能开裂；汁多无渣，甘甜清香；可溶性固形物35-38%，肉厚核小，可食率达91%。冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。
冬季皮肤干燥吃什么好？鱼 鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
蜂蜜味甘，性平，具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等等多种功效，其中的大量的葡萄糖和果糖，很在很短的时间内被人体吸收，另外，氨基酸、维生素B维生素B2等，都能起到润肤的效果，排出毒素、美容养颜。
山芋具有润泽肌肤的功效，能使粗糙的肌肤变得光滑细腻。与其他滑溜的蔬菜一样，山芋含有滋养强壮的黏蛋白及各种酵素成分，这些成分能激活细胞机能，促进新陈代谢。莲藕富含维他命C及矿物质，具有多种药效。除了广为人知的止血作用外，莲藕还有益于心脏健康，能促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。
菠菜和绿色菜叶 菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。花生 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。
肉类：常见如牛羊肉、鸭肉、鹅肉、乌鸡、猪肉以及动物肝脏，还有鳝鱼、鲫鱼等鱼类。其中尤其是羊肉，本身性温，属于发物，中医认为可以补血益精、舒筋活络。
用酸奶敷脸可以去斑吗?
1、酸奶在祛斑和排毒方面也有显著效果。食用酸奶可以润肠通便，帮助将部分毒素排出体外。对于脸部存在的斑点或痘印，酸奶的外敷方式同样有效。其含有的多种成分可以逐渐淡化这些印记，甚至使其完全消失。酸奶的酸性特性使其具有杀菌作用。对于较稠的酸奶，如果其酸性过强，可能不利于护肤。
2、diy酸奶茄子面膜功效：茄子不仅可淡化色斑，还能活化肌肤；酸奶可以使肌肤白皙，恢复肌肤光泽，具有去除脸上痘印之功效。将两者混合自制成面膜能抑制脸部肌肤黑色素形成，淡化脸上斑点，从而达到祛斑美白之功效。
3、可以祛斑。每晚洗完脸后，将酸奶倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白。除了敷脸，饮用也可以。酸奶中所含的维生素c作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酷氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。
4、可以的，酸奶中含有的乳酸以及其他的有机酸是可以祛斑的，因为酸奶是经过发酵而成，有一定的酸性，可防止皮肤干燥，老化，使皮肤光滑，湿润，促进老化细胞脱落，然后细胞重获新生，从而使皮肤亮泽，具有淡斑祛斑效果。酸奶有淡斑的功效吗 有一定祛斑功效。
吃什么食物对皮肤好?
对皮肤好的食物有以下几类：第清水。水是新陈代谢所需的介质，是皮肤保持弹性的基础。如果机体缺水，会从皮肤中代谢水分，造成皮肤干燥、细纹等，每天摄入足量的水，是皮肤好的前提。第粗粮。
胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，增强皮肤的新陈代谢，使皮肤保持润泽细嫩。 牛奶：增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上特别喜爱的食物，它能够改善皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。
荔枝中含有丰富的营养物质，经常食用荔枝可以加速毒素排出体外，有利于细胞的合成以及代谢，也可以使皮肤细嫩，是非常好的养颜排毒水果。白萝卜 白萝卜是家常蔬菜，中医认为，白萝卜对人的五脏均有好处，多吃白萝卜可以起到美白的作用。
什么食物对皮肤好鸡蛋：天然防晒佳品如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。
