维生素E要怎么吃才能达到美容效果?
1、食用方法及食用量吞服。每日1次，每次1粒天然VE除了内服，还可外用·将胶囊刺破，挤出E油：直接涂抹辅助祛斑滋润双唇及手足干裂处亮甲及预防倒刺养护睫毛DIY面膜和护肤品这样服用养生堂天然维生素E，效果更好每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒，每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。
2、维生素E可以美容护肤是真的，可以外涂也可以内服，每天服用不超过10毫克即可。维生素E的作用 维生素E确实有养颜护肤延缓衰老的作用。在市面上也有很多包含维生素E的护肤品，长期涂抹这些护肤品，能够使皮肤延缓衰老，保持弹性。
3、维生素e什么时候吃效果最好 饭后吃。维生素e的最佳服用时间是饭后，因为维生素e属于脂溶性维生素，需要在脂类物质中才能更好的溶解从而更好的被身体所吸收。所以建议最好将维生素e放在饭后食用，并且食物中要有适当的油脂类食物，这样才能让维生素e更好的被机体所吸收。
4、维生素e是一种天然的维生素，对人体十分有好处，不论是口服还是涂脸都是能起到一的效果的，维生素e能增加机体免疫力、保护皮肤起到美容的作用。像一般人的话直接吃或者是将维生素e涂在脸上都是可以的，但对于过敏性肌肤人群的话，则不建议直接将维生素涂在脸上，不然容易出现皮肤过敏症状。
5、直接吞服：这样可以保证维生素E能在肠胃中充分吸收。由于维生素E是脂溶性维生素，直接吞服能使其更好地溶解在肠道内的脂肪中，从而被身体吸收利用。避免咀嚼或咬破：虽然维生素E胶囊的外壳是可食用的，但咀嚼或咬破胶囊可能会破坏其中的有效成分，降低其吸收效果。
吃维生素E,在饮食方面应该注意哪些?有没有什么相克的食物要注意?_百度...
1、总之，维生素E的副作用是比较多见的，但一般只有在大量、长期服用的时候才会发生。因此，只要注意服药量不要太大，服药的时间不要太长，就可以避免许多副作用的发生VE可治疗伤痕 凡是开刀、灼伤或意外伤害，要想伤口复原愈合得快，大量的VE是需要的。
2、维生素E的饮食禁忌是有很多的，其中是不能够和虾一起食用的，维生素E如果和虾一起吃的话容易导致中毒症状，因此是要重视的，同时维生素E也是最好不要和海鲜一起食用的，日常也不要和南瓜、豆浆等一起食用，会降低维生素E的吸收效果。
3、洋地黄：维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。新霉素：影响吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。
维生素E治疗作用
1、天然维生素E作为一种强大的抗氧化剂，能够有效提高机体耐力，增强免疫功能，有明显的防衰老、防病、防癌作用，降低胆固醇，改善人体微循环，预防心脑血管疾病。它对紫外线灼伤的皮肤有良好的修护作用，促进皮肤新陈代谢，改善皮肤弹性。维生素E能够有效调节血脂，防止动脉粥样硬化和血凝块的形成。
2、维生素E可以作为辅助预防和治疗更年期综合症的治疗，出现更年期综合征的原因是因为人体随着年龄的增长，身体机能在退化，体内性激素水平在迅速降低，身体自身出现的一个过激反应，所以会出现脾气暴躁、冒虚汗、睡眠质量下降等。
3、维生素E能促进性激素的分泌，使女性的雌激素浓度增高，提高了生育能力，预防流产。维生素E还有抗氧化、抗自由基的作用，维生素E的抗氧化和抗自由基的作用可以淡化色斑，面部的色素斑常常与脂褐素在皮肤的沉积有关，维生素E能够中和其自由基，而有利于色素性斑点的去除。
4、维生素E是脂溶性维生素也叫生育酚，可以抗氧化、防止皮肤粗糙等多种作用。其功效主要体现在：维生素E有很好的抗氧化功能，保护细胞的稳定性，延缓细胞衰老。提高生育力可调解体内激素平衡增强人体免疫力，也可以促进性激素分泌，提高精子活力和数量，临床上也常用维生素E治疗流产。
5、维生素E在生殖系统健康中扮演重要角色。研究表明，对存在习惯性流产的女性，适量补充维生素E可能有助于改善生育能力，提高受孕成功率。维生素E的这一功能主要与其抗氧化作用有关，能够保护胚胎发育，减少流产风险。维生素E与不孕症 对于某些不孕症患者而言，维生素E可以起到辅助治疗效果。
6、抗氧化作用 维生素E是一种重要的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害。自由基是一种高度反应性的分子，会对身体内的细胞和组织造成损害，引发多种疾病。维生素E通过抑制自由基的活性，保护细胞免受氧化应激，从而维持身体的健康。增强免疫力 维生素E对免疫系统的正常功能也起着重要作用。
ve对人体的利弊
1、改善女性生育能力，维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。改善血液循环，预防心血管疾病，女性经常补充维生素E，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病。
2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂 摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。维生素E需按计量进行服用，不是补充的越多久越好，适当的补充维生素E对身体会有很大的好处的，但千万别过量。
3、一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。
4、天然维生素的摄入应当适量，因为虽然它们对人体有益，但过量摄入同样可能带来副作用。有些人误以为既然维生素对身体有益，就应该多多益善，这是不正确的。实际上，缺乏维生素确实会影响生长发育，然而，多摄入某些维生素也会对健康造成不利影响。
5、同时天然维生素E能够降低胆固醇、改善人体的微循环、有效防止心脑血管疾病的发生，是阻挡衰老的“超级防守队员”。天然维生素E还是美容护肤的佳品，它有清理体内过氧化自由基的功能，能阻止生理性色素色斑的产生，另外，对紫外线灼伤的皮肤起良好的修护作用。
