你所不知道的健康知识有哪些?
健康冷知识 早晨吃苹果比咖啡提神 苹果具有天然的香气，有舒缓压力、提神。另外，苹果能提供充足的矿物质硼，这种物质可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。吃肉不一定会发胖 食物中的脂肪不会完全转化成身上的脂肪、而食物中的脂肪是人体必须的，所以不要为了减肥不吃肉。
早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。健康零食其实就三种：水果、坚果和酸奶。感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。得糖尿病并不是因为吃糖多：Ⅰ型糖尿病的主因是遗传，Ⅱ型糖尿病的主因是肥胖。
健康的知识主要包括以下内容：合理饮食 均衡摄入营养：保持健康需要摄取多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。饮食中应包含五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋类以及奶制品等，确保营养均衡。
个人分享几条 用手写字比用电脑打字能够提高记忆力和思维能力，因为手写可以刺激大脑的各个区域，促进信息加工和记忆形成。 蹲着上厕所比坐着更加健康，因为蹲着可以减少肠道积压和便秘的发生率，同时还可以改善肠道健康。
我扁桃体大,一转风就是感冒,有什么可以预防吗?谢谢了,大神帮忙啊_百度...
1、一个中药方子： 野菊花 山豆根 蒲公英 桔梗 板兰根 甘草麦冬。 都用一点煲水，扁桃体发炎，喝几次就好。 参考用量 蒲公英 25克 其余各6克。
2、加强锻炼，增强体质，预防感冒。 咽干、咽痛时，可使用含片或中成药来减轻或解除症状。 对于慢性肥厚性咽炎，可采用激光、冷冻或电灼治疗。 慢性咽炎容易反复，症状常在疲劳、受凉、烟酒过度、进刺激性食物、气候突变及吸入寒冷空气后发生。
3、编辑本段预防与保健 首先在于增强机体的抵抗力，并注意劳逸结合。许多人常加夜班工作，容易导致扁桃体发炎。其次，应减少烟酒等的刺激，养成良好的学习、生活习惯。同时，还应积极治疗邻近器官的疾病，如急慢性鼻炎等。 扁桃体一般3～10岁时最大， 10岁以后逐渐萎缩，因此儿童时期的扁桃体炎是防治的重点。
维生素分几种,各有什么作用?
维生素B1：具有促进人体正常生长和发育、改善精神状况、消除疲劳、提高记忆力的作用。主要存在于米糠、燕麦、豆类、牛奶、动物的内脏和瘦肉中。维生素B2：又叫核黄素，也是水溶性维生素，进发育和细胞的生长，防止动脉硬化，主要存在于含量丰富有动物的肝脏、鱼类、牛奶、杏仁、奶酥等。
维生素B17：具有剧毒，有研究认为其可能对控制和预防癌症有作用。1 对氨基苯甲酸：属于最新发现的维生素之一，可在人体内合成。1 肌醇：维生素B族的一种，与胆碱一样是亲脂肪性的维生素。
维生素A 作用：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。
维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于水果、蔬菜中。维生素C具有很多生物学作用，包括抗氧化作用，改善铁、钙、叶酸的利用，促进类固醇代谢，清除自由基等。
维生素一共有多少种,各有什么功能
1、维生素A ：是眼睛中视紫质的原料，也是皮肤组织必需的材料，人缺少它会得干眼病、夜盲症等。维生素B1：生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。
2、维生素C：又叫抗坏血酸，为人体主要的水溶性抗氧化剂，是一种知名度最高的营养素。它可使蛋白质细胞互相牢聚，有助于制造胶原。维生素C食物来源为日常食用的新鲜蔬菜和水果等。维生素D：又叫胆钙化醇，公认的阳光维生素，属脂溶性。
3、维生素一共有14种，现在被承认为维生素的是：维生素A、维生素B维生素B泛酸、烟酸、维生素B生物素、叶酸、维生素B1胆碱、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。
4、维生素A具有促进生长，维持皮肤、结膜、角膜等上皮组织正常功能的作用。它参与紫红质的合成，增强视网膜感光力，并参与体内许多氧化过程，特别是不饱和脂肪酸的氧化。维生素的共同特点在于它们或者其前体都在天然食物中存在，但从未有一种天然食物含有人体所需的全部维生素。
5、维生素A 维生素A是含有视黄醇结构并具有生物活性的一大类物质，类胡萝卜素是一种维生素A原，在小肠和肝脏的代谢过程中可以生成视黄醇和视黄醛，其中β胡萝卜素是最重要的类胡萝卜素。
6、世界公认的维生素仅14种，它们是：维生素A、维生素B维生素B泛酸、烟酸、维生素B生物素、叶酸、维生素B1胆碱、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。
