膝关节疼痛大多是“筋”出了问题
1、基于中医角度，筋包括膝关节周围的肌肉、韧带等部位，范围相对较广。膝关节筋疼的病灶可能为韧带病变或半月板病变等，建议患者及时就医，进行相应的检查，如磁共振检查，以判断疼痛的位置，明确病因，并进行相应的治疗。如病因为外伤因素，患者一般需保证充足的休息。
2、膝关节疾病首先反应为膝关节后侧疼痛，即患者就诊时主诉为筋疼。在膝关节骨性关节炎早期，骨性关节炎分泌的炎性滑液一般积累在膝关节后方，对后方关节囊形成刺激，表现为膝关节后侧疼痛。除此之外，后交叉韧带损伤、后交叉韧带止点撕脱骨折，也会导致膝关节后侧疼痛。
3、导致膝盖下面筋疼的疾病有很多，常见的疾病有以下几种：髌腱炎：由于长期慢性劳损，可导致髌腱位于胫骨止点处出现无菌性炎症，就会出现膝盖下方疼痛的症状。
4、膝盖疼痛及后面的筋疼常见于骨性关节炎。骨性关节炎的主要症状是疼痛，尤其是在上下楼梯或下蹲时疼痛更为明显。初期疼痛不严重，但随着时间的推移会逐渐加剧。活动增多时疼痛加剧，休息后有所好转。这种情况通常是一种老年性退行性膝关节病变。
刮痧后,我不慎洗澡了,怎么办?
刮痧后确实不应该碰水，但是假如你忘记了，不小心做了这件事，你可以先观察一下，后续如果身体没有不舒服的情况出现，就不要过分在意，除此之外洗完澡之后也要注意保暖。
但是刮痧之后，表皮都是会有些破损的，所以最好不要立即洗澡，但是既然已经洗了，那也没有办法了 ，关注一下伤口有没有发炎感染之类的症状，如果没有那就没有什么问题 ，如果有的话最好去医院检查一下。
问题分析： 你好，刮痧后毛孔扩张是不能洗澡的，目前洗澡后出现乏力及全身酸痛的症状，考虑与受凉、感冒有关，观察体温变化。适当给予感冒清热颗粒及多喝姜糖水适当出汗观察症状是否好转。 意见建议： 注意休息及保暖，多喝热水盖厚一点适当出汗，避免受凉。
刮痧后洗澡应该是没什么大的问题的。好好休息，避免疲劳，避免熬夜，保持心情舒畅。避免吃肥腻煎炸辛辣生冷硬烧烤类的食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。劳逸结合，加强体育运动锻炼。
刮痧后确实不宜马上洗澡，这是因为刮痧时，会使皮肤局部汗孔开泄，如果刮完后马上洗澡的话，会使身体遭遇风寒之邪，邪风便可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响疗效还会引起新的病症，所以刮痧后，须待皮肤毛孔闭合完全恢复后方可洗浴（一般需3小时左右）。
为什么我总感觉睡不够
1、缺乏足够的睡眠时间和质量。当每天的睡眠时间低于身体需求时，就会感到疲劳和困倦。此外，睡眠质量不佳也会导致睡眠效果不佳，即使睡了足够的时间仍感到困倦。病理性原因 贫血或营养不良。
2、总爱睡觉，总是感觉睡不够，可能是由以下几个原因造成的：睡眠质量问题： 睡眠环境不良：如噪音、强光等干扰因素会影响睡眠质量。不良的睡眠环境可能导致即使睡眠时间充足，也仍然会感到疲倦。 睡眠习惯差：经常熬夜、作息不规律会破坏生物钟，导致睡眠节律紊乱，从而感觉睡眠不足。
3、总是感觉睡不够的原因可能有多种，主要包括缺乏良好的睡眠质量、过度疲劳以及可能存在的身体疾病。睡眠质量不佳 即使睡了足够的时间，如果睡眠质量不好，也会导致人感觉疲倦和睡眠不足。比如睡眠过程中经常做梦、夜间频繁醒来等都会影响睡眠质量。
4、作为大学生，每天睡7到8个小时仍然感觉睡不够可能有以下原因：睡眠质量不好，比如在睡眠过程中经常被吵醒或者开着灯睡觉，导致睡眠质量下降，即使睡了足够的时间也会感到疲惫。睡眠时间不规律，比如每天睡觉的时间都不一样，导致身体无法适应，也会感到疲惫。
5、你的睡眠时间已经足够了。正常一天睡八九个小时就可以了。
6、总是想睡觉，睡不够的原因可能有以下几点： 睡眠不足或睡眠质量差 生活中，如果一个人经常感到睡眠不足，很可能是因为夜间睡眠质量不佳或睡眠时间不够。可能由于日常工作压力过大、过度疲劳或作息不规律导致。
