气虚血虚的人适合每天吃山药和黄豆、绿豆、红豆吗?
1、气血两亏，脾肾阳虚。建议：健脾益胃，补气养血。注意休息；适当运动；食疗调养为上。一方：大米、小米、血糯米、燕麦、麦芽、红枣、花生、桂圆、绿豆、扁豆、黄豆、赤豆、薏米仁、莲子。每天早晨喝一碗这样的粥，3-6个月你会收到意想不到的效果。
2、冬季如果有气血虚的情况，可以适量的吃一些补气血的食物，如大枣、枸杞、桂圆、山药、白萝卜、红豆、南瓜、黑豆、蛋黄、荔枝、猪肝、核桃等，其可以滋养身体，改善疲乏无力等气血虚弱的症状。
3、气血不足怎么办？可以喝五红汤，女性是要养于内才能美于外，气血不足会记忆力下降，出现这样的情况可以喝五红汤，包括红枣、枸杞，红糖、红豆、阿胶。
4、维持心情愉快舒适，既有利于新陈代谢，也有利于内分泌的自我调整。，每天给自己一个快乐的理由和微笑的心态，维持下去，你会越来越美。合理养神 不要在早上跑步，尤其是女性，早上氧气稀薄、空气中杂质和有毒雾霾含量较多。有条件的话，坚持喝西洋参，补气、益神，很多人推荐。
气血不足吃什么5饮食方美容养颜更补气血
1、桂圆肉益心脾、补血气，对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠等症有疗效。如果心脾气血双亏，面色无华、疲乏无力，可以用桂圆肉和红枣一起煮粥来补益。乌鸡 乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
2、气血不足吃的食物红枣从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。豆浆豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。
3、羊肉 全家人聚在一起，来一顿涮羊肉真是最美味和团圆的事情，几盘手切羊肉、一盘羊尾油、一盘羔羊肉卷，再来几盘青菜豆腐，喝几杯二锅头。羊肉有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。
4、调理气血的饮食玫瑰补气茶：调养气血、全面补充营养补血补气成了女生每个月必做的一门功课，女生每次月经结束后的7-10天左右需要调理的，主要是补剪禄槟棺血为主，补气为辅。今天说一款调养气血的花茶——玫瑰红枣西洋参补气茶。
5、女性补气血食谱当归乌鸡汤食材：乌骨鸡1000克，女贞子25克，当归50克，桂圆15克，盐5克。做法：乌骨鸡剖后洗净，放入滚开水中，高火3分钟，取起洗净。女贞子、当归（切片）、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内，加入滚开水1000克，中火40分钟，食用时放精盐即可。
6、第一招：气血双补吃出红润从饮食调养开始，用补气又补血的食物改善气血亏虚，常用的食材有猪肉、猪肚、鸡肉等，相配上合适的中药材，例如党参、黄芪、当归、熟地等等，用充足的营养滋养自己，促进血液循环，脸色自然红润有光泽。气血双补营养原则：宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
气血不足喝什么补血?
中医认为肝藏血，因此肝具有补血的效果，而猪肝是动物的内脏，补血效果尤其出众，因此常喝猪肝汤对贫血、脸色萎黄的人来说是不错的选择。当归羊肉汤 将生姜洗净切成薄片，羊肉放入水中焯一下捞起，加入几滴食醋去腥气。
补气血喝什么泡水可以用当归泡茶喝来补益气血，当归本身具有补血调经，活血止痛，润肠通便的作用，所以对于当归泡茶喝，能够良好的缓解气血不足。可以用黄芪泡水喝来补益气血，黄芪本身具有补中益气的作用，所以对于气血不足能够起到较好的疗效。
女性气血不足喝什么汤 红枣银耳汤 众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒、滋阴补肾、润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血、去火气的作用。尤其适合熬夜一族的女生经常食用。
如果在平常的生活当中出现气血两虚的情况，那么可以在平时的饮食当中，适当的加一些乌鸡汤。在用鸡炖汤时，也可以加入一些辅助的东西比如黄芪，山楂，红枣，当归，生姜，人参等。这些东西和乌鸡一起炖汤的话，对于人体都是比较好的，能够起到补气血的作用。
Ⅰ.补气血喝什么泡水可以用当归泡茶喝来补益气血，当归本身具有补血调经，活血止痛，润肠通便的作用，所以对于当归泡茶喝，能够良好的缓解气血不足。可以用黄芪泡水喝来补益气血，黄芪本身具有补中益气的作用，所以对于气血不足能够起到较好的疗效。
气血不足脸色暗黄吃什么四种脸色问题的食疗补血方法
1、紫薯黑米粥 紫薯黑米粥是一种广受欢迎的养生粥，它能够补充气血，增强人体的造血功能，对于因气血不足导致的面色暗黄具有良好的调理效果。制作时，取黑米80克和150克的紫薯，将紫薯去皮切块，与黑米一同放入锅中，加入足量的清水，开大火煮沸后转中小火煲煮50分钟，最后加入适量的红糖调味。
2、地瓜：地瓜含有丰富的抗氧化成分，如维他命C、β—胡萝卜素和维他命E，以及大量的白色汁液，这些成分有助于降低胆固醇和血脂。烤地瓜是最理想的食用方式，连皮一起烤制，连同皮一起食用，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
3、脸色苍白：蜜汁花生枣 因为身体的气血不足，才会导致女性脸色苍白的症状，这是可以吃蜜汁花生枣来补气血。准备100克的红枣、100克的花生仁，先用温水将它们泡一下，泡开后放进锅里，加入适量的水，用小火煮至软熟后加200克的蜂蜜，继续煮，一直煮到汁液变得粘稠了才关火。
4、面色苍白型——蜜汁花生枣 面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
5、气血不足吃什么调理面色苍白型：气血不足食疗：蜜汁花生枣做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
6、很多时候脸色暗黄是营养不良，气血不足的表现，如果女性朋友想要拥有好的气色，饮食调理是很重要的，那么，女人脸色黄吃什么调理？脸色黄吃什么可以改善？黑木耳红枣瘦肉汤 黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。黑木耳用水泡好，红枣去核，洗净，文火炖开后放入瘦肉，煲至肉熟，加盐调味。
