免疫力比较低的人,需要多补充哪些维生素?
1、如果要增强抵抗力，可以考虑服用维生素C，维生素C可以预防和治疗坏血病。
2、维生素C 维生素C，抗体形成的“催化剂”。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。
3、富含维生素A的食物包括：动物肝脏、奶、蛋黄、深色蔬菜和水果，如胡萝卜、韭菜、香菜、菠菜、油菜、茴香、红薯、西红柿等，柑橘类、杏、山楂等。多吃这些食物，可以让自己的免疫力得到提升。
4、免疫力低下补什么维生素 维生素B和维生素D和硒元素可以增强免疫力。免疫力低下，可以补充蛋白质，维生素、胡萝卜素、免疫球蛋白、番茄红素、辅酶QDHA藻油、牛磺酸、葡萄糖酸锌等。多吃含有维生素C的蔬菜和水果。
5、吃五谷杂粮，多喝八宝粥。八宝粥中含有8种必需氨基酸，这些正是我们免疫系统需要的，无论是抗体还是免疫球蛋白都少不了蛋白质，所以，多摄入蛋白质对提升我们抵抗力和免疫力是非常有帮助的。多吃大蒜。
6、维生素有很多种，而且大多我们不能合成，需要从外界食物中获得。增强免疫力的维生素A、C、E，可以从水果蔬菜和肉类中获得。吃新鲜蔬菜水果以及部分维生素类补充剂，都可以增强人体的免疫力。
吃什么维生素可以提高免疫力??
1、维生素E可以提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力。维生素E食物来源主要是植物油、植物种子的胚芽、坚果、豆类和谷类。维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，可以从多方面增强机体对抗感染的能力，缺乏会使免疫系统功能降低。
2、维生素A——免疫力第一道防线的“守护神”维生素A是一类含有视黄醇生物活性的化合物的总称，具有维持正常视觉、促进上皮组织增殖分化和促进儿童生长发育等功能。
3、维生素B6可以刺激白细胞生成，同时促进铁生成红细胞，提高免疫力。叶酸可以促进细胞发育，促进红细胞和白细胞发育，增强人体免疫力。维生素B12可以促进维生素A在肝中的贮存，增加叶酸的利用率，从而促进红细胞的发育和成熟。
4、女人吃了可以提高免疫力的食物有：维生素C、复合维生素类，红参，深海鱼油，蜂王浆，冬虫夏草等。这些食物结合自身体质适当食用，可补充身体微量元素，补益气血，调节人体自身免疫系统，有效提高机体免疫力。
5、第一个：睡前吃维生素C可以提高人体免疫力在每晚睡觉之前服用两到三粒的维生素C可以提高我们人体的免疫力，在感冒生病的时候服用维生素C可以促进康复，甚至服用维生素C可以预防病毒感染。
想知道哪一种维生素可以提高免疫力?
维生素C是提高免疫力的好帮手，可以帮助宝宝远离感冒。西兰花被誉为蔬菜界的维生素C之王，凉拌或涮锅更能保留其丰富的维生素C。猕猴桃也是维生素C的宝藏水果，两餐之间吃2个，既补水又补维生素C。
维生素E可以提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力。维生素E食物来源主要是植物油、植物种子的胚芽、坚果、豆类和谷类。维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，可以从多方面增强机体对抗感染的能力，缺乏会使免疫系统功能降低。
维生素A，维持眼部、鼻腔、口腔、肺及胃肠肠道内粘膜的健康，维生素A形成了抵御入侵细菌的保护性屏障，同时也起着生成抵抗外来病菌抗体作用。
猕猴桃 维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。
维生素E的营养价值,抗氧化、美白、增强免疫力
1、普遍认为维生素E的功能是抗氧化，为生殖系统必需，对免疫和神经系统有作用。
2、你好！维生素E是一种脂溶性维生素，主要有抗氧化的作用。因此，它可以用于美容上，保护皮肤，美白和增加皮肤的弹性。此外，还能促进新陈代谢，对增强免疫力有一定作用。最后，可以辅助习惯性流产的治疗。
3、维生素E通过抑制肿瘤细胞的生长和扩散，以及增强免疫系统的功能来发挥其抗癌作用。需要注意的是，过量摄入维生素E可能会适得其反，因此应该保持适量的摄入。维生素E也对女性特别重要。
一般吃哪种维生素可以提高免疫力?
1、维生素E可以提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力。维生素E食物来源主要是植物油、植物种子的胚芽、坚果、豆类和谷类。维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，可以从多方面增强机体对抗感染的能力，缺乏会使免疫系统功能降低。
2、维生素A——免疫力第一道防线的“守护神”维生素A是一类含有视黄醇生物活性的化合物的总称，具有维持正常视觉、促进上皮组织增殖分化和促进儿童生长发育等功能。
3、维生素C，当承受感染、发烧、长途奔波，甚至身体处于低温环境所导致的身体压力时，维生素C帮助机体生成细菌细胞和甲状腺素，后者可加速T细胞的活动，增强机体的免疫力。
4、维生素B6可以刺激白细胞生成，同时促进铁生成红细胞，提高免疫力。叶酸可以促进细胞发育，促进红细胞和白细胞发育，增强人体免疫力。维生素B12可以促进维生素A在肝中的贮存，增加叶酸的利用率，从而促进红细胞的发育和成熟。
5、维生素E是体内天然的抗氧化剂和免疫调节剂，多吃一些坚果类的食品，豆类、杏仁等，也可以补充维生素E。维生素C是人体当中免疫系统所必需的营养物质，平时可以多吃一些柑橘、大枣、猕猴桃等来进行补充，增强机体的免疫力。
提高皮肤免疫力吃什么
1、猕猴桃 维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。
2、西兰花是一种非常常见的蔬菜，有研究表明，西兰花是拥有着能够增强免疫力的效果的。所以偶尔的时候炒盘西兰花吃吃也是一个不错的.选择。
3、多吃富含维生素E的食物，例如坚果、橄榄油、葵花籽油等，可以有效地提高皮肤免疫力，保护皮肤健康。食用富含膳食纤维的食物膳食纤维是维持肠道健康的重要营养成分，同样也有助于提高皮肤的免疫力。
