白头发多吃什么好?
1、第三：可以增加黑色素的食物。人体中的谷氨酸物质可以合成黑色素物质。所以要有足够的黑色素，就需要通过食物补充例如多吃坚果类食物，兔肉牛肉。第四：多吃含有蛋白质和维生素的食物，例如胡萝卜，菠菜，韭菜等食物。第五：多吃可以黑发和补肾的食物，例如黑芝麻，枸杞子，山药和黑豆。
2、解可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、动物肝脏等。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
3、多吃蛋白质含量高的食物 生活中多吃高蛋白食物对健康很有利，白发人群也是很适用的，这是因为体内缺乏蛋白质会导致头发颜色的褪色。食用富含蛋白质的食物，如谷物、肉类和大豆有助于生产黑色素。多吃富含锌、铁和铜的食物 微量元素锌、铁、铜是有助于黑色素的生成，可以改善白发。
4、平时没事的时候可以选择多吃一些杏仁，杏仁对健康是有很多好处的。里面不仅含有丰富的维生素，还有大量的蛋白质。平时多吃一些的话，能够减少白头发的现象。家中有条件的话，可以用巧克力和香蕉以及杏仁做一杯奶昔，每天喝一杯，那就是最好的滋补品。
两鬓斑白怎么调理
1、您好：单单是治疗肝胆火旺，可以用龙胆泻肝丸。不过，不建议。两鬓斑白，一般是操心过多，身体虚损导致的。如果吃治疗肝胆火旺的药，会雪上加霜。如果两鬓斑白同时有肝胆火旺，表明身体虚实夹杂。不要来网上找答案，去当地中医院会比较好。
2、脱发与与遗传因素、年龄、环境、睡眠等均有一定关系。中医认为与肝肾亏损有关。建议应多吃富含维生素A、BB2食物。比如胡萝卜、菠菜、小香 菜、芥蓝、杏、马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。
3、缓解【两鬓斑白】的食补养生法：肝火旺盛的患者，吃饭时主要以清淡为准，可以多食用八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥等。平日也可以多饮用莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶等。如果患者感觉口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。
4、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。2）注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。3）对慢性病（特别是肾虚患者）积极的治疗，争取早日康复。4）加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
5、两鬓斑白的人可能存在肝胆火偏盛或者脾气暴躁、爱生闷气的情况。还可能伴有肝胆火旺引起的口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩，还有可能伤及脾胃。肝藏血，两鬓出现白发可以选择吃红枣健脾补气，也可以喝小米粥补气，这是因为气能够生血、行血、化血。
青年有白头发怎么办
1、其次青少年白头发也有可能是血热，肾气虚弱，气血衰弱所致，所以要经常在平时的饮食中注意多食用一些补肾补血的食物，来缓解少年白头发的症状。
2、应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
3、多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。11点以前就寝。
白头发为什么从两鬓开始?
白头发长在鬓角，这是比较常见的，一般来说，如果白头发长在鬓角的话，很可能是预示着你的肝火太旺，因为两鬓对应的是肝，肝火旺脾气暴躁或者爱生闷气的人 容易从鬓角开始长白头发。
治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。
从中医角度来看，两鬓白发的出现，多是因为肝胆之气不舒导致的。中医认为，肝藏血，发为血之余，我们头发的生长、脱落，是与肝脏血功能的强弱有关。而白发出现在两鬓，两鬓位于耳旁，这个位置在中医里是属于足少阳胆经，它循环于我们鬓角和额侧。同时，中医还认为，肝胆互为表里。
白发可能是身体发出的警报，其生长位置反映了体内脏腑的健康状态。头发的颜色取决于毛囊中的黑色素，随着年龄的增长，黑色素减少，头发变白。通常，前额白发可能与脾胃失调有关，调理时应避免熬夜。两鬓白发可能是肝胆不足的表现，需要注意补血的同时也要补气。
