如何提高皮肤免疫力
补充维生素C维生素C是提高皮肤免疫力的必不可少的营养成分之一。维生素C可以抑制自由基的形成，减少因紫外线、环境污染等外界因素而产生的氧化损伤，同时还可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤细胞的免疫力。摄入维生素C丰富的食物，例如柑橘水果、草莓、黑加仑等，可以帮助提高皮肤免疫力，保护皮肤健康。
每天一杯牛奶 很多人都知道牛奶美白，但是却很少有人知道牛奶可以提高皮肤免疫力的作用。牛奶中含有的蛋白质可以迅速使皮肤的活性增强。这些蛋白质中可观的氨基酸是皮肤最好的养料。
饮食以及锻炼可以增强皮肤的免疫力，但是一般作用时间比较漫长，成效比较慢。对于一些面部皮肤比较容易过敏的现象，通过饮食以及锻炼几乎不能根除。所以要想在较短时间内，提高皮肤的免疫力，最好的方法是用能够增强皮肤免疫力的活性物质直接作用于皮肤。
敏感肌平时要注意隔离防晒。最好选用药妆系列防晒。如果想要达到更好的效果，可以选择防晒套装，从放晒前乳液到晒后修复，可以更加有效防护紫外线带来的伤害。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。
做好最基础的保湿以外，还要加强肌肤的补水。必备单品可以选择的有，温和洁面、高保湿的护肤水、护肤油、面霜以及补水功能面膜。此时尽量用冷水或温水洗脸，可以促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力。选择一款温和的洁面产品不会带走肌肤水分，洗后不紧绷。
皮肤容易过敏吃什么增强免疫力?
皮肤易过敏可以多吃一些富含维生素的食物、改善脾胃的食物，有助于提高免疫力。比如多吃橙子富维生素C，胡萝卜富含B胡萝卜素，另外还有大枣、葛根、莲藕，它们有助于改善过敏。改善脾胃功能的食物有：山药、茯苓。
过敏性体质的朋友们应该要多补充一些维生素c，就比如猕猴桃，橘子，还有柚子，西红柿等，这些食物中所含有的维生素d的量是非常高的，能够增强个人的免疫力，而且还能够有效的预防过敏的现象，大家在生活中不妨多吃一些，最好是吃应季的食物，这样抗过敏的效果会更好一些。
推荐一款营养丰富的炖汤——鲜蔬豆腐汤。选择新鲜的蔬菜如胡萝卜、西红柿、洋葱等，切成块状。将蔬菜和豆腐放入锅中，加入适量的高汤或清水，用小火慢慢炖煮。待蔬菜变软烂时，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。这道汤不仅口感鲜美，而且富含维生素和纤维，对皮肤健康非常有益。
提高皮肤免疫力吃什么
黄瓜的食用方法多种多样，生吃炒食都可以，黄瓜中富含丰富的维生素c，具有抵抗皮肤老化的效果，除了是一种美容蔬菜外，还可以提高人体的免疫力。小米小米是我们生活中常见的食品，具有性温易消化的特点，小米何以和胡萝卜搭配在一起吃，能够更好的补充维生素c，可以减少黑色素沉淀，并且提高儿童免疫力。
补充维生素C维生素C是提高皮肤免疫力的必不可少的营养成分之一。维生素C可以抑制自由基的形成，减少因紫外线、环境污染等外界因素而产生的氧化损伤，同时还可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤细胞的免疫力。摄入维生素C丰富的食物，例如柑橘水果、草莓、黑加仑等，可以帮助提高皮肤免疫力，保护皮肤健康。
水果蔬菜方面的：首先提高皮肤的免疫力——杏猕猴桃汁 ： 原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。
什么样的科学洗澡方法才能提高皮肤的免疫力?
1、一般婴儿是 从2~3个月 起开始空气浴 ； 早晚换衣服或午睡后换尿布时、洗澡后进行空气浴。每次空气浴时间逐渐延长， 从开始的几分钟延长到10~15分钟。
2、其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
3、冷水浴对身体来说是不大不小的刺激，有冷水会急速为身体降温，这有助于舒缓肌肉疼痛，还会刺激身体的神经内分泌。而身体的反应是收缩血管和减慢血液流速，同时加速新陈代谢来提供热力，而刺激免疫力的作用就是由加速新陈代谢而来。
4、可以增加免疫力，冷水洗澡可以预防呼吸系统疾病。冷水刺激有利于增强人体的呼吸能力，可以增强人体的抵抗力。可以增强心血管的弹性，有效预防心血管疾病的发生。但是如果不习惯冷水洗澡的人突然用冷水洗澡，可能会心跳加速，肌肉紧张，可能会感冒。剧烈运动后的人突然冷水洗澡可能会导致头晕头痛，感冒发烧等。
