最近工作压力大,皮肤和抵抗力都变差了。吃什么比较好?
1、总熬夜的话，可以试试看侬美侬绿盾，熬夜免疫力会下降，身体可能会产生炎症，皮肤也会松弛，它里面的NMN可以激活免疫细胞，提升免疫系统的防御力，蒜素可以抑制病原体，加速身体排毒，这些都能缓解我们身体状态哦。
2、牛肉：补锌增强免疫力 锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
3、我是做教育行业的，天天沾粉尘，压力也大，最近听朋友推荐在吃EWKELITE维利特的nmn18000那个，还没多久就感觉有点效果了，皮肤肉眼可见变好了。
4、三文鱼 三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以增强免疫系统，缓解精神压力。杏仁 杏仁可保护心血管系统，增强免疫力，并给人带来愉悦心情。红薯 你知道减压食物有哪些吗？据悉红薯就是常见的一种。红薯富含增进乐观意识的营养——类胡萝卜素和纤维质，有利于减轻压力。
5、现在的人压力都很大，生活所迫，没办法。不要长时间面对电脑，多吃水果和富含维生素C的蔬菜，少食刺激性食物，用一些保湿型的护肤品。以上建议仅供参考，具体应该询问相关医师。可以利用假期，出去旅游。放松心情。其实有时候人拼的就是心态。自我减压。凡事想得开，放的下。心情好了，皮肤也会好。
6、使皮肤变好的食物（1）菊花——消肿安神由于工作生活压力大，许多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，这些问题喝些菊花茶就能解决，治标又治本。菊花性凉，平肝明目，对于消除眼睛浮肿有很好的效果。
什么中药可以增强皮肤抵抗力???(排骨煲汤喝)
排骨虫草花汤是一道营养丰富、滋补养生的汤品，适合各个年龄段的人群食用。虫草花具有增强免疫力、抗疲劳、抗衰老等功效，而排骨则含有丰富的蛋白质、钙质和胶原蛋白，对于骨骼健康和皮肤弹性有很好的促进作用。下面我将详细介绍如何制作一道好喝又健康的排骨虫草花汤。
提高免疫力 冬虫夏草中含有虫草素，虫草素能够调节身体的免疫功能，并且诱导免疫细胞的增殖，促进细胞的分化，因此冬虫夏草能够提高人体的免疫力。常见的提高免疫力食物：牛肉、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等。
增强免疫力：山药中的多种营养成分和排骨中的蛋白质可以增强人体的免疫力，提高抵抗力。促进消化：山药中的黏液质和膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。滋养皮肤：山药中的黏液质和多种维生素对皮肤有很好的滋养作用，可以使皮肤更加光滑细腻。
用什么中药可以调理好皮肤?
1、洗脸起美白作用的中药有很多种。其中，我要特别推荐的是绿豆。绿豆，又名青豆，是一种常见的中药材，在美白护肤方面有着非常好的效果。它含有丰富的维生素C和维生素E，这些成分可以有效地抑制黑色素的产生，帮助淡化色斑，提亮肤色。
2、我们来介绍一种叫做“排毒润肤汤”的中药配方。这个配方包括熟地黄、白术、茯苓、桂枝、甘*和大枣等多种中药材。这些中药材可以一起熬煮成汤饮用，具有滋阴养血、祛湿排毒的功效。通过内部调理身体环境，有助于改善面部色斑和暗沉问题，从而使皮肤变得更加明亮。
3、杏仁粉也是一种常见的中药粉，它富含丰富的维生素E和油脂酸等营养成分，可以滋润肌肤，改善皮肤干燥、粗糙等问题。杏仁粉还能够淡化黑斑、黄褐斑等色斑，使肌肤更加白皙光滑。最后要介绍的是麦芽粉。麦芽中含有丰富的氨基酸和维生素B群等营养物质，对于美白去斑效果非常显著。
皮肤免疫力低下的症状,怎么提高免疫力?
最好的方式是，直接食用。通过消化系统吸收各类水果丰富的维生素和花青素。可以增加敏感肌肤对外界刺激的耐受能力。想要提高皮肤免疫力，不妨每天为自己做一份水果沙拉。
充足睡眠： 充足的睡眠可以帮助免疫系统恢复并加强免疫力。减少压力： 压力会导致免疫力下降，因此减轻压力可以提高免疫力。养成良好的卫生习惯： 洗手、避免接触外界污染物、定期接种疫苗等都可以帮助提高免疫力。
平常人要想提高免疫力，即使你翻边古籍，最多见的也仅有这两个方法：调养饮食搭配、增强体质。
要想提高免疫力，就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。
皮肤免疫力低下的症状主要包括皮肤容易敏感、过敏以及伤口愈合慢。想要提高免疫力可以通过补充蛋白质来提高，因为蛋白质作为一切生命的基础，它以不同形式，存在于人体的每一部位、每一细胞中。
